心理健康专题讲座走进南湖监狱、司法所

为关爱监狱民警身心健康，缓解心理压力，提高工作效率，5月20日下午，湖州市心理咨询师协会、安吉县社会心理服务中心、省南湖监狱三监区邀请国家二级心理咨询师蒋宏老师，走进省南湖监狱南关押点，为来自三监区、五监区和八监区的民警们开展了《压力下的情绪管理》心理健康专题讲座。

蒋老师通过活泼多样的讲课方式，从“压力”概述 ，民警压力特异性成因，民警的压力管理等方面，向民警讲述了什么是压力？压力是如何产生的？压力的正、负面影响，以及怎样应对压力等方面的知识。

蒋老师还结合监狱当前实际，针对监狱民警当前常见的心理问题作为切入点，正视监狱民警所面临的工作压力、家庭压力和社会压力，让广大民警认识到长期沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调节，将会直接影响到我们的身心健康。随后，蒋老师从寻找压力源、行为调节方法、心理状态调节等方面，为大家传授了如何进行压力管理和自我心理调试的很多方法。让民警们明白压力无处不在，要承认“压力”，改变看法，不要把工作当任务，而把它当作实现人生价值、提升自我成长的必经之路，把心理状态调到最佳，这样就会帮助我们减轻压力，避免压力造成的困扰。期间蒋老师还带领大家听着冥想音乐进行了放松训练，讲座结束民警们还意犹未尽。

本次讲座，让再座的民警进一步了解了“压力下的情绪管理”心理学方面的知识，掌握了改善不良情绪与压力舒缓的系列方法，对保持民警队伍思想稳定、以饱满的热情投入到工作中有着积极的意义。