解开情绪的密码|消防员专场心理健康活动进行中

为帮助消防员更好地调节好自己的情绪，掌握情绪自我调节的方法，养成乐观的生活态度，湖州市消防救援支队邀请湖州市心理咨询师协会的杨舒敏老师，于11月19日和大家分享《解开情绪的密码》的主题讲题。

杨老师借着《骆驼之死》的故事引入主题。随后，结合实际案例讲解了“情绪ABC理论”，同时，详细阐述了不合理信念的三大特征：即“绝对化”“过分概括化”和“糟糕至极”，在讲述中促进大家思考，如何运用情绪ABC理论调节消极情绪。

天气的变化是不以人的意志为转移的，但情绪的好坏是可以由我们自己把握。通过此次讲座，消防员们了解了有效调节情绪的方法“情绪ABC理论”，希望大家在以后的生活中能运用此方法及时调整自己的不良情绪，做自己情绪的主人。

心理健康体检

在消防工作中，消防员们时刻面临着危险与挑战，高强度的工作对他们的心理健康有着不容忽视的影响。11月25日心理咨询师协会的韩亚军老师到织里救援大队给消防员做了一次心理健康体检活动，主要做了焦虑筛查问卷（GAD-7）、抑郁筛查问卷（PHQ-9）、职业倦怠量表、社会支持评定量表。

本次心理健康体检活动旨在深入了解消防员的心理状况，为他们的心理健康保驾护航在体检。过程中，消防员们积极配合，他们深知心理健康对于自身以及整个消防工作的重要性。对于他们而言，每一次出警都面临着巨大的压力，无论是火灾现场的高温危险，还是救援任务中的紧急状况，都需要强大的心理素质去应对。而这次心理健康体检，就像是一次对内心的深度扫描，帮助他们更好地认识自己的心理状态。