浙江长龙山抽水蓄能有限公司心理健康专题讲座

为帮助省级重点工程员工更好地管理情绪,以积极的心态投入工作和生活。10月15日下午，湖州市心理咨询师协会国家二级心理咨询师蒋宏老师，受邀来到浙江长龙山抽水蓄能有限公司,为该公司20多名职工上了一堂“好情绪成就好人生 ”的心理健康专题讲座。

蒋老师首先介绍了情绪是个体对内外环境变化产生的主观体验和生理反应。包括喜怒哀乐等基本情绪以及复杂的复合情绪,同时强调了情绪管理对于个人和团队的重要性;然后强调了情商与智商也同等重要。情商关乎对自身和他人情绪的感知、理解和管理，对人际关系和个人成功有重要影响,而智商侧重于认知和解决问题的能力;接着让职工们如何区分健康和不健康的情绪。健康情绪表现为适度、积极、稳定，能促进有效行动和良好人际关系；不健康情绪则可能过度强烈、持久或消极，对身心造成损害;最后重点分享了调整情绪的方法和技巧，如认知重构、情绪表达与宣泄、运动放松、心理稳定技术、培养兴趣爱好等。鼓励通过这些方式保持良好的情绪状态，以成就美好的人生。