提升“心”动力 5月心理健康系列合集（1）

     为迎接5月全国心理健康月，深化心理健康科普服务，在母亲节来临之际，天子湖第二小学于5月8日成功举办“画出我的爱”表达性艺术治疗专题活动。活动由国家二级心理咨询师蒋宏老师带领，40余名五年级学生参与，通过绘画媒介打破表达壁垒，实现了心理减压与情感联结的双重成效。

    本次活动紧扣表达性艺术治疗专业路径，设置四大环节层层递进：

一是暖身破冰，营造安全场域。 通过轻柔冥想与无压涂鸦，迅速打破心理隔阂，帮助学生卸下防御机制，为深度心理探索做好铺垫。

      二是色彩探索，梳理内在情绪。 结合色彩心理学，引导学生抛开绘画技巧束缚，运用色彩隐喻表达感恩、思念等复杂情感，在创作中完成情绪释放与自我和解。

      三是主题创作，深化亲子纽带。 在“画出我和妈妈的故事”核心环节，学生们回溯成长记忆，将羞于启齿的爱意与歉意融入画作，使绘画成为亲情表达的有效载体。

四是分享赋能，构建支持系统。 活动鼓励自愿分享，在“无评判、全共情”的氛围中，参与者通过讲述亲子故事实现相互治愈，提升心理韧性。

      活动最后，咨询师引导学生将疗愈感悟转化为实际行动，倡导在日常生活中践行感恩与自我关照。此次活动创新了学校心理服务形式，搭建了情感宣泄平台，有效普及了科学减压理念，让心理健康教育真正“走心”又“暖心”。

      为帮助3—6年级学生家长科学应对孩子手机管理难题，缓解育儿焦虑，5月9日晚，天子湖第一小学特邀了国家二级心理咨询师蒋宏老师走进校园,开展了以“守护青春不迷茫，科学管控伴成长”为主题的家庭教育专题讲座，活动采取线下主会场+线上直播的方式,共覆盖15个班级600余名家长同步收看。本次讲座从家长共同的焦虑与挑战切入，引导家长从亲子对抗走向携手合作，共筑孩子健康成长防线。

     讲座围绕四大核心内容层层展开。第一部分读懂孩子内心，揭秘孩子沉迷手机背后的心理需求，引导家长倾听行为背后的真实声音，理解青春期前期孩子渴望陪伴、寻求认同、排解压力的内在诉求，避免简单粗暴看待孩子行为。

      第二部分聚焦家长常见误区，盘点日常管教中的错误方式，指出过度管控、指责说教、情绪焦虑等无效沟通的危害，引导家长告别焦虑式控制，摒弃硬碰硬的教育模式，以理性视角看待手机问题。

      第三部分传授科学实用方法，倡导家长与孩子共同制定温柔而坚定的家庭手机公约，建立清晰、可执行的使用边界，用规则代替指责，用沟通代替对抗，让手机管理有温度、有尺度。

      最后，讲座升华教育内核，提出以手机管理契约为契机，不只是管控电子产品，更要重建孩子内在价值观与自控力，通过正向引导培养自律品格，让孩子从被动约束走向主动成长。

      此次讲座贴合家长育儿痛点，理念专业、方法落地，有效缓解了家长焦虑情绪，转变了传统教育观念。家长们纷纷表示受益匪浅，未来将以更科学的方式陪伴孩子，家校同心守护孩子青春不迷茫，助力孩子在成长路上自律向阳、稳步前行。

      为深入推进525心理健康月系列活动，引导学生关注自我心灵成长，学会接纳自我、拥抱他人，增强班级凝聚力与团队协作意识，5月12日，湖州市心理咨询师协会崔坤来到仁北五中和初三的全年级学生在操场顺利开展以“释放压力·从容应考”为主题的室外团体心理辅导活动。在轻松愉悦的户外氛围中，开启了一场温暖治愈的心灵之旅。

      活动开始前，崔老师为同学们详细讲解了本次户外团体辅导的纪律、规则及安全注意事项。同学们认真聆听，明确了活动中的各项要求。

      随后，一系列紧扣“团结协作”主题的趣味团辅游戏依次展开，同学们全身心投入，打破彼此间的距离，积极配合、相互鼓励、默契协作。在互动过程中，大家放下学习的压力，敞开心扉交流，在欢声笑语中拉近了距离，深刻体会到团队合作的重要性，也在彼此的陪伴中收获了信任与温暖。

      此次心理素质拓展活动，既是一次压力释放，也是一场心灵赋能。同学们在欢笑中放松身心，在协作中凝聚力量，在鼓励中坚定信心。相信同学们将带着活动中的快乐和力量，投入到接下来的生活学习中，心怀阳光，不惧困难，勇敢迎接未来的挑战，积极坚定地向前迈进！

     为帮助青少年提升学习效率、培养良好学习习惯，5月11日，由吴兴区社会（青少年）社会心理服务中心主办的“跟拖延说‘拜拜’——做学习的主人”心理健康主题教育讲座在文苑小学顺利举行。

     本次活动是“心理健康促进行动”系列内容之一，面向广大青少年，围绕拖延行为的成因、影响及应对策略展开。讲座通过生动的案例和互动环节，引导孩子们认识“拖延小怪兽”，并学习如何有效管理自己的学习行为。

      讲座中，崔老师首先带领同学们进行了“拖延小测试”，帮助他们了解自己是否存在拖延倾向。随后，老师深入浅出地讲解了拖延背后的心理机制，指出“明知拖延不好，却总想再玩一会儿”的现象与大脑的运作方式密切相关。

     讲座还设置了“我的不拖延计划”环节，鼓励同学们制定个性化的行动计划，识别常见陷阱，勇敢向拖延发起挑战。

     活动最后，呼吁大家从今天开始，行动起来，真正成为学习的主人。同时，现场还公布了心理援助热线：0572-2221157，为有需要的青少年和家长提供专业支持。

     此次讲座不仅增强了青少年对拖延行为的认知，也为大家提供了切实可行的应对策略，受到了师生的广泛好评。