压力不“过夜”心理有“结界”“湖工心安”走进银行一线

     讲座伊始，崔老师通过“举水瓶”的经典实验，生动地向大家展示了压力的累积效应。“一天8小时的工作压力，就像一直举着这瓶水。短时间内不觉得，但日积月累，就会成为难以承受之重。”

崔老师指出，压力不仅是心理感受，更是身体的“战斗或逃跑”反应。当出现肠胃不适、频繁感冒、失眠或情绪耗竭时，这是身体在发出求救信号。觉察这些信号，是自我关怀的第一步。

     针对银行职工的特殊工作环境，崔老师犀利地剖析了职场中的“五把剑”——业绩指标、客户沟通、合规细节、加班透支以及职业发展瓶颈。面对这些无处不在的压力源，我们该如何应对？崔老师为大家带来了一份实操性极强的“减压工具箱”，重点讲述了认知转换ABC，谈到了信念背后的“思维陷阱”，不少职工心有所悟。

     讲座的最后，崔老师送给大家一句话：允许自己感到疲惫，允许自己“不坚强”，接纳自己的“不完美”，才是内心强大的开始。

      湖州市总工会“湖工心安”项目将持续关注职工心理健康，如果你或身边的同事需要帮助，欢迎利用“湖工心安”门诊预约咨询电话：0572-2211579。