情绪红绿灯友谊直通车

      5月20日下午，湖州市心理咨询师协会走进和孚重兆小学，为31位学生带来《情绪红绿灯·友谊直通车》主题心理沙龙团辅，国家三级心理咨询师朱育新担任主讲，用专业与温度为学生们帮助学生正确认知情绪，掌握情绪调节方法。

     活动以暖场游戏“情绪猜猜乐”开场，通过趣味互动调动学生积极性，快速活跃氛围，引出本次情绪管理的活动主题。

随后结合校园情景剧，展示考试失利、人际误会、学业压力等常见场景，引导学生思考情绪与行为的关联，深入浅出讲解情绪ABC理论，让学生明白认知想法是决定情绪的核心因素，打破事件直接影响心情的固有认知。

      核心环节中，学生匿名写下自身负面情绪困扰，以小组为单位开展互助讨论，转换负面认知、梳理调节方法。老师总结传授深呼吸放松、积极暗示、倾诉宣泄等简单实用的情绪调节技巧，并邀请小组代表分享成果，让学生在实践中掌握心理调适技能。

      最后，通过全员感悟分享、老师总结升华，引导学生接纳所有情绪，正视成长压力。学生将正向认知便利贴粘贴至班级成长墙，完成活动收尾。

      本次活动氛围良好，全体学生积极参与，基本掌握情绪调节方法，有效缓解了毕业升学焦虑，树立了正向情绪观念，圆满达成辅导目标。